江南体育官方网站2、请将姓名、手机号码、年数、职业、健身项目、健身宣言和健身视频，上传至指定QQ邮箱：；

　　1、拍摄一段不抢先60秒的视频，实质为局部健身短视频或家庭成员健身短视频等，不限年数、职业，可单人介入，也可能家庭为单元介入；

　　2、视频实质含跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、太极拳、健身气功、健身操、广场舞、柔力球、体育跳舞、瑜伽、应用健身东西等多人健身运动项目，搜罗但不限于体育擅长才艺揭示、健身健美气象揭示、自创的居家健身举措等，录造流程不扎堆、不咸集，室内和室表体育场合均可；

　　3、介入者须身体健壮，无任何不适宜运动的疾病，拍摄流程实事求是，一起安笑义务由自己自行卖力；

　　4、提交视频实质务必健壮文雅、主动向上，可能再现科学健身特性。运动创意不成映现局部着装或气象不契合社会文雅、违背社会德性类型等，曾经浮现勾销参评资历；

　　5、视频画面须真切不乱，无清楚噪音，创议横屏拍摄，条件拥有继续性，不成对视频举办剪辑篡改，可配后台音笑，诠释声响与后台音笑成果相成家，声响与画面同步，可能节选健身运动最精巧的1分钟。不得冒用他人视频介入评比，若由此发生的胶葛，由介入者自行承受；

　　6、视频曾经提交，主办方即有权正在保存作家具名权的条件下，对入选视频举办饱吹和应用。主办方对本次行径具有最终讲明权。

　　行径将评比出科学健身达人20名、阳光健身达人20名、兴奋健身达人10名，授予安康市全民健身达人证书及奖品。同时随机抽取200个视频，宣布证书和介入奖。

　　科学健身达人：以社会广泛健身公共为主，准则参照体育健身项目由专业评委举办评比；

　　阳光健身达人：以青少年学生为苛重对象举办评比，准则为举措安笑、类型，心态阳光、主动；

　　兴奋健身达人：从一起介入对象中评比，准则为热爱体育陶冶，正在健身人群中有必然召唤力和影响力，可能策动介入全民健身运动。

　　举措手段：双脚站立，与肩同宽；俯身，双手捉住脚尖下蹲；下蹲后用肘将膝盖向表推，腰背挺直，依旧 1～2 秒；双手不动，腿部伸直。

　　举措熬炼：每组 8～10 次，反复 2～3 组，组间间歇 30～90 秒。